ネパール側から聖なるカイラス山へ　コース B　

1 日目：車でカトマンズ (1303m) からコダリまで。徒歩でザンム (2220 ｍ ) へ 8km 。ザンム泊（ホテル）

2 日目： Menhating およびトンパパス (4990m) によってザンムからメラ (4000m) へ。キャンプ設営テント泊。

3 日目：メラからフェリーでヤルツァンポ川を横断し、サガ (4840m) へ。トンパ (4500m) サガから、バラヤン (4540m) 。キャンプ設営テント泊。

4 日目：サガからマユラ (4900m) 方面へ、リバーサイド　ホテル泊

5 日目：マナサロワール (4520m) へ。マユラパスを横断します。キャンプ設営テント泊。

6 日目：高度順応日。 1 日自由行動。神聖なマナサロワール湖で浄化沐浴。キャンプ設営テント泊。

７日目：ダルチェン (4,700m) へ。キャンプ設営テント泊またはホテル泊。

8 日目：カイラス山 (6656m) まわりのトレッキングを始めます。キャンプ設営テント泊。

9 日目：トレッキングでドルマラパス (5600m) を横断します。キャンプ設営テント泊。
10 日目：トレッキングでダルチェンに戻ります。キャンプ設営テント泊。

11 日目：サンサンへ。ここから岐路に就く。キャンプ設営テント泊

12 日目：サンサンからトンパへ。キャンプ設営テント泊。

13 日目：トンパからサガあるいはメラへ。キャンプ設営テント泊。

14 日目：サガまたはメラからザンムへ。ホテル泊

15 日目：トレッキング 8 km 。コダリからカトマンズへ。

ラサを経由してカトマンドゥに戻るためには以下のルートをとることができます。

14 日目：トンパ。キャンプ設営テント泊。

15 日目：シェガールからシガツェ。ホテル泊

16 日目：シガツェからギャンツェへ。ホテル泊

17 日目：ギャンツェからラサへ。ホテル泊

18 日目：ラサ市内観光。ホテル泊

19 日目：ラサ市内観光。ホテル泊

20 日目：早朝　空港へ。ラサ〜カトマンズへのフライト
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